สุขภาพ » รอกกะลามะพร้าว หุบ-อ้า-อ้า-หุบ ป้องกันไหล่ติด พิชิตโรค

รอกกะลามะพร้าว หุบ-อ้า-อ้า-หุบ ป้องกันไหล่ติด พิชิตโรค

30 ตุลาคม 2012
1104   0

เห็นในโทรทัศน์ เขาเอากะลามะพร้าวมาร้อยเชือกเข้าไป 2 เส้น แล้วดึงไป ดึงมา เป็นนวัตกรรมการออกกำลังกายในผู้พิการ ผู้สูงอายุ หรือแม้แต่คนวัยทำงานที่ใช้แขนทำนู่น ยกนี่บ่อยๆ ทำแขนกล้ามเนื้อที่แขนล้า หดเกร็งผิดจังหวะแล้วก็นำมาซึ่งอาหารปวด แล้วก็จบด้วยยาคลายเส้น(คลายกล้ามเนื้อ)…เฮ้อ

 

เห็นเขาทำแล้วเข้าท่าเเฮะ น่าจะสามารถนำมาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์กับคนในชุมชนบ้านนาคูได้ไม่ยาก ประกอบ รพ.สต.นาคูต้องไปโชว์บูธเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ในงานมหกรรม นวัตกรรมสุขภาพ กองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลนาคู ก็เลยทดลองทำกับพี่สำราญ(ผู้อำนวยการด้านความสะอาดรอบๆ รพ.สต.นาคู)และน้องนัดพบ(ลูกชายพี่สำราญ)

 

ตอนแรกคิดว่าเขาทำกันยังไง ไม่เห็นรอยต่อของลูกกะลาเลย หรือว่าเจาะรูแล้วเอาไปวางที่รังมดแดง ให้มดช่วยกัดกินเนื้อมะพร้าวจนหมด 555+(ผมคิดแบบนั้นจริงๆนะ) แต่คิดว่า กาวร้อนกับทรายละเอียด น่าจะช่วยยึดลูกกะลาให้ติดกันได้ไม่ยากนัก แบบนี้ต้องลองผิดลองถูกครับ

 

เริ่มจากอุปกรณ์กันก่อนเลย (สำหรับทำรอกกะลามะพร้าวจำนวน 1 ลูก)

1.กะลามะพร้าวแก่ๆ ขนาดพอเหมาะแล้วแต่ชอบ กลางๆกำลังดี ผ่าซีกกึ่งกลาง เอาเนื้อมะพร้าวออกให้หมด จำนวน 1 ลูก

2.เชืือกไนลอน ขนาด 3-5 มม.กำลังดี ตัดยาว 3 เมตร แล้วแต่ชอบครับ สั้นกว่านี้จะเล่นง่ายกว่า แต่ไม่ค่อยมันส์ จำนวน 2 เส้น

3.สายยางเขียวขนาด 5/8 ยาว 30 ซม. จำนวน 4 ท่อน

4.สีย้อมไม้ + แปรงทา

5.สว่าน หัวใหญ่หน่อย ขนาดใหญ่กว่าเชือกไนลอนนิดหน่อย

6.กระดาษทรายเบอร์หยาบหน่อย

7.กาวร้อน+ทรายหรือดินละเอียด

8.มีดพร้าหรือปังตอเอาไว้ตัดแต่งกะลา+ตัดเชือก

9.ไฟแช๊ค+เทียน+น้ำ 1 แก้ว

10.ใบเลื่อยไว้ตัดสายยางเขียว

 

ขั้นตอนการทำดูตามคลิปได้เลยครับ ง่ายดี

 

 

พยาบาลชุมชนคนหนึ่ง ที่อยากแบ่งปันประสบการณ์ต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ต้องการถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในอำเภอนาคู จังหวัดกาฬสินธุ์ ซึ่งเป็นถิ่นกำเนิด เชิญทุกท่านร่วมแบ่งปันเรื่องราว ความรู้ ประสบการณ์ ด้วยกันนะครับ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


Notice: Undefined variable: site_locale in /home/nakhucom/domains/nakhu.com/public_html/wp-content/plugins/gs-facebook-comments/classes/class-wpfc.php on line 87

Notice: Undefined index: sab_desc_style in /home/nakhucom/domains/nakhu.com/public_html/wp-content/plugins/simple-author-box/inc/class-simple-author-box-helper.php on line 1025