เห็นในโทรทัศน์ เขาเอากะลามะพร้าวมาร้อยเชือกเข้าไป 2 เส้น แล้วดึงไป ดึงมา เป็นนวัตกรรมการออกกำลังกายในผู้พิการ ผู้สูงอายุ หรือแม้แต่คนวัยทำงานที่ใช้แขนทำนู่น ยกนี่บ่อยๆ ทำแขนกล้ามเนื้อที่แขนล้า หดเกร็งผิดจังหวะแล้วก็นำมาซึ่งอาหารปวด แล้วก็จบด้วยยาคลายเส้น(คลายกล้ามเนื้อ)…เฮ้อ
เห็นเขาทำแล้วเข้าท่าเเฮะ น่าจะสามารถนำมาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์กับคนในชุมชนบ้านนาคูได้ไม่ยาก ประกอบ รพ.สต.นาคูต้องไปโชว์บูธเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ในงานมหกรรม นวัตกรรมสุขภาพ กองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาลตำบลนาคู ก็เลยทดลองทำกับพี่สำราญ(ผู้อำนวยการด้านความสะอาดรอบๆ รพ.สต.นาคู)และน้องนัดพบ(ลูกชายพี่สำราญ)
ตอนแรกคิดว่าเขาทำกันยังไง ไม่เห็นรอยต่อของลูกกะลาเลย หรือว่าเจาะรูแล้วเอาไปวางที่รังมดแดง ให้มดช่วยกัดกินเนื้อมะพร้าวจนหมด 555+(ผมคิดแบบนั้นจริงๆนะ) แต่คิดว่า กาวร้อนกับทรายละเอียด น่าจะช่วยยึดลูกกะลาให้ติดกันได้ไม่ยากนัก แบบนี้ต้องลองผิดลองถูกครับ
เริ่มจากอุปกรณ์กันก่อนเลย (สำหรับทำรอกกะลามะพร้าวจำนวน 1 ลูก)
1.กะลามะพร้าวแก่ๆ ขนาดพอเหมาะแล้วแต่ชอบ กลางๆกำลังดี ผ่าซีกกึ่งกลาง เอาเนื้อมะพร้าวออกให้หมด จำนวน 1 ลูก
2.เชืือกไนลอน ขนาด 3-5 มม.กำลังดี ตัดยาว 3 เมตร แล้วแต่ชอบครับ สั้นกว่านี้จะเล่นง่ายกว่า แต่ไม่ค่อยมันส์ จำนวน 2 เส้น
3.สายยางเขียวขนาด 5/8 ยาว 30 ซม. จำนวน 4 ท่อน
4.สีย้อมไม้ + แปรงทา
5.สว่าน หัวใหญ่หน่อย ขนาดใหญ่กว่าเชือกไนลอนนิดหน่อย
6.กระดาษทรายเบอร์หยาบหน่อย
7.กาวร้อน+ทรายหรือดินละเอียด
8.มีดพร้าหรือปังตอเอาไว้ตัดแต่งกะลา+ตัดเชือก
9.ไฟแช๊ค+เทียน+น้ำ 1 แก้ว
10.ใบเลื่อยไว้ตัดสายยางเขียว
ขั้นตอนการทำดูตามคลิปได้เลยครับ ง่ายดี
พยาบาลชุมชนคนหนึ่ง ที่อยากแบ่งปันประสบการณ์ต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ต้องการถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในอำเภอนาคู จังหวัดกาฬสินธุ์ ซึ่งเป็นถิ่นกำเนิด เชิญทุกท่านร่วมแบ่งปันเรื่องราว ความรู้ ประสบการณ์ ด้วยกันนะครับ